ده نکته طلایی برای مراقبت از پوست

ده نکته ی طلایی برای مراقبت پوست صورت

1- از کرم ضد آفتاب در روز به طور مداوم استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب در طول روز  به صورت مداوم اولین و راحت ترین روش است که پوست شما را جوان نشان می دهد. 90 درصد از چین و چروک ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند. به یاد داشته باشید همیشه پیشگیری بهتر و آسان‌تر از درمان است. پس با استفاده‌ی مداوم از کرم ضدآفتاب مانع ایجاد چین و چروک‌ها و خطوط عمیق روی پوست خود شوید. نکته قابل توجه این است که آسیب‌ ناشی از نور آفتاب در زمستان‌ها هم به اندازه‌ی دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می‌کند.

2- به اندازه کافی گردو، بادام، پسته میل کنید

مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند که موجب افزایش کشسانی پوست می‌شود و به طور قابل توجهی سرطان پوست را کاهش می‌دهد. روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید از مواد مغذی این مغزها بهرمند شوید

3- از لبنیات در مصرف غذایی روزانه استفاده کنید

4- خواب کافی داشته باشید

داشتن خواب کافی به اندازه استفاده از کرم ضد آفتاب موثر است. زیرا کم خوابی و بی خوابی گردش خون رو پایین می آورد و شما رنگ پریده به نظر می رسید.

5- پاک کردن آرایش

باقی ماندن آرایش و آلودگی روی پوست نه تنها منجر به خشکی پوست  می‌شود و کاری می‌کند پوست‌تان شوره بزند به یاد داشته باشید قبل خواب پوستان را از آرایش پاک کنید

6- از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کننده ها برای پوست مانند یک سد محافظ عمل می کنند و مانع خشک شدن پوست می شوند

7- نوشیدن آب زیاد

آب سمومی که موجب التهاب و قرمزی می‌شوند از بین می‌برد. آب کافی، به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می‌کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می‌شود.

8- سبزیجات بخورید

آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی برای پاکسازی پوست بسیار موثر هستند.

9- به جوش های صورتان دست نزنید

تحریک پوست صورت با دست حتی اگر به آرامی هم باشد ممکن است به پوست آسیبی همیشگی بزند

10- با خوردن ویتامین ث باعث بهبود زخم‌ها و محافظت از پوست‌تان می‌شوید، پس آن را روی پوست خود نیز استفاده کنید.